「夜なかなか眠れず、朝もなかなか起きられない。」

そんな生活が続いている場合、原因は体内時計がズレてしまっているかもしれません。

人の体内時計は1周期が約25時間のため、光や時間感覚のない生活を送っていると、睡眠の時間帯（睡眠相）が毎日1時間ずつ後退していきます。また、夜更かしが続き、夜型の生活が定着してしまうと、元に戻すのがなかなか簡単にいかなくなってしまいます。

そして、そのような体内時計のズレを調節する一番重要な要素が太陽光です。

人は朝、太陽の光を浴び、光を感知してから14～16時間後にメラトニン（睡眠ホルモン）が脳から分泌され、その2～3時間後に眠気をもよおすといわれています。







＜リタイマーの主な機能＞

○100％紫外線カット＋目に優しく、最も効果的な光色

リタイマーのLED光は紫外線100%カット。目に優しく、安全、かつ、体内時計の調節に最も効果的とされる緑の光を採用しております（臨床試験済）。



○リタイマーを装着したまま、普通に生活できます

朝、外出する前にリタイマーを付けて新聞を読んだり、パソコンを見たりなど、通常の生活を行いながら、光を浴びることが出来ます。リタイマーの上から眼鏡や老眼鏡を着けることもできます。


○最適な角度で光を浴びることができます

リタイマーはあなたの視界の中心点より少し下の位置から光を発するので、あなたの視界を遮らず、かつ、最も効果的に光を浴びることができます。


○光の強さを調節できます

リタイマーには2段階の光強度がありますので、光の強さをお好みで変えることができます。

○充電が簡単、かつ長持ち

リタイマーは便利な充電式電池がフレームに内蔵されているため、付属のUSBコネクトでパソコンに繋いで簡単にいつでも充電することが出来ます（充電後、連続4時間使用可）。


○軽くて着け心地のいいデザイン

リタイマーは人間工学に基づいてデザインされた軽くて（重さ75g）着け心地のいい形状になっています。また、鼻が当たる部分のパッドは、フィット感をお好みで調節できるようになっています。


○旅行や出張に持ち運べる旅行用ケース付


＜リタイマーの使い方＞


○起床時間を早めたい場合 ～体内時計を早める～

起床時間から30分以内に20～50分ほどご使用ください。

○夜早い時間に眠くなり、起床時間が早すぎる場合 ～体内時計を遅らせる～
就寝時間の2時間以内に20～50分ほどご使用ください。

○早朝や夜勤などシフト制の仕事の場合
早朝勤務には「～体内時計を早める～」(早朝にリタイマーを使用)、夜勤にあわせるには「～体内時計を遅らせる～」(夕方～夜にかけてリタイマーを使用)の場合のようにご使用ください。
＊翌日就寝したい時刻の約16～18時間ぐらい前にリタイマーを浴びるのがおすすめです。

○海外出張や海外旅行による時差ぼけを最小限に抑えたい場合
タイムゾーンや通常の起床、就寝時間のスケジュールに左右されるため、「リタイマー」の英語サイト(＊)にある、『ジェットラグ・カルキュレーター』にアクセスしてデータを入力してから、使用時間を確認してください。
＊リタイマー英語サイト「http://re-timer.com/au/jet-lag-calculator/」

＜開発者＞
○レオン・ラック教授
レオン・ラック教授はアデレード学会の睡眠健康（ＡＩＳＨ）の臨床心理士です。さらに、 フリンダース大学の心理学の教授でもあります。
教授は不眠症の行動マネージメントの分野を率いるリーダーとして世界的に知られており、過去30年間に渡り睡眠、概日リズムおよび不眠症分野を広範囲にわたり研究調査分析してきました。過去20年間はＡＩＳＨにて薬を使わない不眠症の治療においてクリニック指導し、この分野で数多くの臨床修士課程と博士課程の学生を指導してきました。オーストラリア睡眠協会の共同設立者であり、１９８９－１９９２の間に代表も務めあげました。
レオン教授はまた８０件に及ぶ査読のある学術論文の著者であり、またオーストラリア研究会議と医療研究会議に研究のための助成金をスポンサーしてもらいました。レオン教授はアデレード大学で博士号を取得し、スタンフォード大学で文学士号を取得しました。


○ヘレン博士
ヘレン博士は睡眠、概日リズムおよび不眠症分野の熱心な研究者です。博士は特に認知型行動と高照度の光で若者と成人の不眠症を治療することに関心をもっています。
ヘレン博士はいくつかの査読のある学術論文の共著者でもあります。また、睡眠と昼間の行動を改善するための本を一般読者向けに共同執筆しております。ヘレン博士は現在不眠症患者を助けるために、先進的な光療法の研究をしています。
また南オーストラリアにあるフリンダース大学で博士号を取得しており（臨床）心理学の修士号も取得しています。


■サイズ：W194mm×H64mm×D97mm(折りたたみ状態)D198mm(広げた状態)
■重量：本体74.5ｇ 専用ケース342.5g
■付属品：日本語取扱い説明書

＜ご注意＞
本商品は医療機器ではありません。また、以下の方はリタイマーをご使用になれません。
○13歳以下のお子様はご使用になれません。子供の水晶体はまだ未熟なため、大人と同じように光を選別することができません。
○調光レンズまた着色レンズでできた老眼鏡などと一緒に使用しないでください。
○本装置が発する光が光感作性薬物に影響を及ぼすかもしれません。抗生物質、抗ヒスタミン剤、化学療法剤、心臓・糖尿病・皮膚薬、特定の利尿剤、痛み止め、精神安定剤とサプリメントが含まれます。
○本商品は特定の薬の効果に影響を及ぼすこともあります。本商品をお使いになる前にかかりつけの医師と摂取中の薬についてご相談の上、お使いください。
○白内障、緑内障、網膜障害（黄斑変性など）をはじめとする目の病気を患っている方や過去に目の手術をしたことがある方は眼科医にご相談ください。
○光に敏感（光線過敏）な方または皮膚が光に敏感になる症状をお持ちの方。
○躁うつ病の方。

＜メディア情報＞
2014年10月17日 テレビ朝日「お願いモーニング」
2014年7月7日　 KKベストセラーズ「style FIZZ」
2014年1月23日　小学館「女性セブン」
2013年10月10日 TBSテレビ「Nスタ」
2013年10月1日 光文社「STORY」
2013年9月26日 KKベストセラーズ「サムライ　人生の達人」
2013年8月21日 マガジンハウス「anan」
2013年8月4日　日経BP社「日経トレンディ」
で紹介されました。